Beneficios de comer arroz

Beneficios de comer arroz

El arroz es uno de los principales acompañantes en la preparación de muchas recetas. Solemos servirlo junto con carnes, pollo o pescado. Más que ser un acompañante o la base para diferentes platos, el arroz tiene beneficios para la salud.

Fuente de energía:

El arroz es un cereal que está compuesto por almidones lo cual lo convierte en una potente fuente de energía. Se recomienda el consumo para personas que tienen alta actividad física.

Rico en nutrientes:

Una porción de arroz provee de vitaminas del complejo B, las cuales son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Alto contenido en fibra:

El arroz, principalmente el integral, es rico en fibra, lo cual beneficia nuestros procesos digestivos.

Bajo en grasa:

Al ser un cereal, los niveles de grasa de este ingrediente son bajos. Lo cual lo hace una buena opción para incluir en el almuerzo.

Alto contenido en hierro:

Debido a su alta concentración de hierro, el consumo de arroz es una buena opción para mujeres embarazadas, ya que ayudará a prevenir enfermedades como la anemia.

Aporta altos niveles de agua:

Debido a que es un grano que absorbe agua durante la cocción, el arroz aporta hidratación al cuerpo.

Ahora que conoces todo lo que el arroz hace por tu salud, ¡Anímate a preparar recetas con arroz y nuestro Sazonador Continental!

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